每个女性都希望拥有水嫩的都爱脸蛋和健康的气色 。而实现这个目标的喝碗好关键 ，并不在于昂贵的粥满护肤品 ，而是满胶在于正确的饮食习惯 。在这篇文章中 ，原蛋我将向您介绍几款粥食 ，白周这些粥食不仅味道鲜美，吃次而且对肌肤的小脸保湿 、增加光泽有着非常好的水嫩效果 。
以下5道粥品 ，气色漂亮的漂亮女性们都爱喝 ，满满胶原蛋白，女人一周吃5次小脸水嫩气色好 ，都爱比喝燕窝还好 ， 一起来看看吧 。
红豆薏米粥 ：
红豆薏米粥是一种传统的养颜粥食 ，具有必定的清热解毒、排湿消肿的作用 。因而薏米本身就是具有除湿的效果 。食用红豆薏米粥可以促进血液循环 ，改善肤色 ，使脸部肌肤更加水润 、紧致 。
做法 ：
将红豆和薏米分别洗净 ，泡水浸泡30分钟至1小时；将适量的水倒入煮锅中 ，加入红豆和薏米 ，用中小火煮开 。煮沸后转小火煮熟 ，期间需要不断搅拌 ，避免粘锅 。熟透后加入适量的冰糖 ，继续煮5分钟左右 ，直到糖完全溶解 ，粥变得浓稠 ，关火 ，焖一会儿即可 。
黑米红枣粥：
黑米红枣粥是另一种常可见的养颜粥食 ，对于女性的肌肤保养有着很好的效果 。可以滋养肌肤，提供营养 ，让脸部肌肤充满光泽和活力。
做法 ：
将黑米淘洗干净 ，用清水浸泡2-3小时 ，红枣洗净去核；将适量的水倒入煮锅中，加入黑米和红枣 ，中小火煮沸后转小火继续煮熟 ，放入3颗冰糖 ，继续煮10分钟即可 。
莲子芡实粥 ：
莲子芡实粥是一种传统的滋补食品，芡实具有补脾止泻 ，滋润肌肤 ，的作用 ，莲子芡实粥有助于改善皮肤质地和减少细纹 。
做法：
将莲子和芡实分别洗净 ，泡水浸泡2-3小时 ，锅中加水 ，莲子和芡实 ，用中小火煮开直到煮沸 。然后小火继续煮熟 ，可加白糖或者冰糖调整甜度，继续煮5分钟左右煮熟 。将粥盛入碗中 ，可以加入适量的枸杞、桂圆等作为装饰，增加口感和营养。
银耳莲子粥 ：
银耳莲子粥是一道古老而经典的养颜粥品 ，古代女子常用补品 ，油滋补养生的效果哦 ，银耳莲子具有滋阴降火的作用 ，搭配在一起煮粥也可以滋养肌肤，改善肤色，让你拥有健康水嫩的脸色 。
做法：
将银耳用清水浸泡30分钟至1小时 ，撕成小片；莲子洗净 ，放入煮锅中 ，加入适量的水 ，用中小火煮开。煮沸后转小火，继续煮15分钟至莲子变软 。接着将银耳加入煮锅中 ，继续煮10分钟，直到银耳变软烂 ，加入冰糖煮2分钟即可出锅 。
黑豆红枣粥 ：
黑豆红枣粥是一道有益健康的粥品，红枣具有滋补气血的作用，让你拥有明亮健康的脸色 。
做法 ：
黑豆和糯米分别洗净 ，然后泡水浸泡4-6小时 ，红枣去核 ，将黑豆和糯米 、水一起放入煮锅中 ，中火煮开 ，然后加入适量的红枣和冰糖 ，继续煮5分钟，冰糖融化 ，粥变得浓稠即可 。
上面给大家分享的这5道粥食都具有必定的养颜的作用，而且制作简单 ，适合日常食用，建议增加到日常的饮食中 。另外 ，还有许多其他养颜粥食可供选择 ，如绿豆粥 、百合粥 、花生粥等 。它们都具有丰厚的营养成分 ，有助于提升皮肤的水润度和光泽度 。选择适合自己口味的粥食，并坚持食用，将会带来更好的养颜效果 。
最后 ，除了这些自制粥 ，给大家分享一款即食的营养粥——禾伊希花胶粥。
禾伊希花胶粥是一款多种天然原资料熬制而成的营养美食 ，含有丰厚的胶原蛋白 ，能满足女性健康养颜的需求 。
禾伊希花胶粥是便携式小碗包装，开盖即食 ，很适合繁忙的都市女性 ，用于早餐或者午晚餐主食替代。它一碗的热量很低，仅有69Kcal ，相当于一颗苹果的热量，不用担心额外的卡路里摄入 。因此完全可以放心食用 ，不会有长胖负担。
此外 ，每一碗禾伊希花胶粥中 ，都含有3块大花胶 ，胶多黏嘴但不腥 ，口感滑嫩 ，味道也好 。每天一碗，坚持长期食用 ，便会由内而外的滋养身体 ，让肌肤重焕光泽与弹性 。
禾伊希花胶粥有多种口味 ，可以根据自己的喜好选择 。每一口圆润滑嫩的口感、满满胶原蛋白的美妙效果 ，轻盈又美味 ，为您开启健康的生活方式，想变美的就赶紧试试吧 。
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